Психическая травма – это эмоция сильного страха и ощущение беспомощности, которые человек испытал в ситуации угрозы его жизни или здоровью. Травмирующее событие выходит за рамки опыта, пережитого им ранее.
Интересно, что всё вышеперечисленное совсем не обязательно приведёт к психотравме. Значимость одного и того же происшествия может кардинально отличаться для двух разных людей. Наш организм способен противостоять негативному воздействию и приспосабливаться к изменяющимся условиям. По тому, насколько легко человек адаптируется к окружающей его действительности, можно судить о состоянии его психического здоровья. Столкновение со стрессом, процесс поиска решения, осваивание новых эмоциональных и поведенческих навыков, дарят бесценный опыт, и человек становится более адаптированным. Каждый день, даже не задумываясь об этом, мы формируем свою стрессоустойчивость, решая множество разных проблем.
Психическая травма возникает при отсутствии индивидуальных ресурсов, помогающих справиться с травмирующим событием, когда человек не может адекватно отреагировать на стресс и устранить последствия.
Он воспринимает факт травмы несправедливым и бессмысленным и не способен проанализировать причинно-следственные связи. Потеря смысла выливается в неопределённость, которая вызывает труднопереносимую тревогу. Суть работы психолога в том, чтобы показать пациенту возможные причины и помочь осознать полученный опыт.
Психотравмы могут быть:
- шоковые (например, угроза жизни или пережитое нападение);
- эмоциональные (потеря близкого человека или острый конфликт);
- детские травмы или травмы развития (полученные в раннем возрасте и всё ещё влияющие на восприятие человека).
Признаки психотравмы:
- Инфантильное поведение. Человек будто возвращается к детским формам.
- Неконтролируемые приступы крика, плача, двигательного возбуждения.
- Кошмары и общие нарушения сна.
- Постоянное мысленное возвращение к травмирующим событиям (флэшбеки).
- Медленная и тяжёлая адаптация к происшедшему событию.
Терапия
В разных психологических школах подходы к лечению психотравм могут отличаться:
- Психоанализ – повторное проживание травмирующего события, приведение к катарсису и вырабатывание нужной реакции.
- Когнитивная терапия – работа с психологическими установками, которые мешают выработать адаптационное поведение.
- Экзистенциальная школа – переоценка произошедшего и поиски смысла случившегося.
- Телесно-ориентированная психотерапия – работа с физическими ощущениями и симптомами и, как следствие, высвобождение эмоций.
Опытные специалисты сочетают разные методики, используя техники, которые наиболее подходят в конкретной ситуации. Если вы пережили стрессовую ситуацию и хотите понять, как справиться с её последствиями, вам нужна помощь психолога, который уже имеет опыт работы с психическими травмами. Я буду рада вам помочь!