Причины, последствия, лечение.
Что такое депрессия, какие есть виды и как она проявляется, мы уже рассмотрели в первой части статьи. Давайте разберемся с причинами и вариантами помощи при этом заболевании.
Причины
Точная причина специалистам пока неизвестна, но есть несколько факторов, которые определенно увеличивают риск появления депрессии. К ним относятся излишняя тревожность, эмоциональное накручивание себя, неумение правильно реагировать на стрессовые ситуации. Наследственность также играет большую роль – если у человека есть родственник, который знаком с этим недугом, то такой человек в группе риска. Люди, которые перенесли в прошлом единичный депрессивный эпизод, скорее заболеют в будущем, чем те, кто не сталкивался с болезнью. Любые другие психические расстройства также могут спровоцировать депрессию.
Из внешних факторов можно назвать тяжелые стрессовые ситуации, прохождение которых требует особого умения управлять своими эмоциями: смерть близкого человека, развод, потеря работы. Для будущих мам ещё один фактор риска – это беременность, она даёт большую нагрузку на организм и меняет гормональный фон, из-за чего роды могут сопровождаться послеродовой депрессию.
Последствия депрессии
В случае если профессиональный психолог не проводил психотерапию, могут быть нежелательные последствия. Депрессивное состояние возвращается, и с каждым эпизодом протекает ещё тяжелее, чем в первый раз, все симптомы обострены, резко падает работоспособность и психическое состояние сказывается на физическом здоровье. Эпизоды затягиваются, появляются чаще и хуже поддаются лечению.
Лечение депрессии
Человек, находящийся в депрессии зачастую нуждается в психотерапии. Обычно лечение начинается с обучения оптимистическому мышлению.
Консультации психолога включают в себя: работу с тревожными мыслями и эмоциями, корректировку патогенных формы поведения. Много внимания уделяется искренним желаниям пациента, обучению чувствовать и реализовывать их.
При тяжелых формах депрессии психотерапия сочетается с медикаментозным лечением, для назначения антидепрессантов подключается психиатр.
Профилактика депрессии
Уменьшить риск появления рецидивов помогут следующие действия:
- 8-часовой ночной сон, причём отбой необходимо делать до полуночи.
- Питание с повышенным содержанием жирных кислот омега-3.
- Физические упражнения, ежедневные прогулки.
- Нахождение на солнце, работа в светлое время суток.
- Общение с приятными позитивными людьми.
Если вы замечаете у близкого вам человека симптомы, не отворачивайтесь от него и не бойтесь звать на помощь. Токсичность в характере и лень, могут оказаться затяжной депрессией, с которой сам человек справиться уже не в силах.
Квалифицированная психологическая помощь при депрессии возвращает человека к полноценной жизни, насыщенной яркими эмоциями и приятными переживаниями. Записывайтесь на консультацию, я буду рада Вам помочь!