Социофобия – тревожное расстройство, которое выражается в страхе негативной оценки и осуждения. Из-за постоянного чувства тревоги человек начинает избегать ситуаций, где можно «опозориться» и старается меньше проявляться в социуме. Все серьёзные решения, он принимает, приспосабливаясь под свой страх: выбирает профессию с низкой оплатой, лишь бы работать из дома, или не общаться с клиентами напрямую, живёт подальше от центра, избегает общения с людьми и так далее. Страдает качество жизни, и именно поэтому социофобию ещё называют «болезнью утраченных возможностей».
Распознать недуг можно, наблюдая за многочисленными проявлениями самостоятельно, или обратившись к специалисту. В диагностике может помочь консультация психолога.
Перечислим основные ощущения социофоба в тревожной ситуации:
Поведенческие особенности:
- Скованность в общении, ощущение неловкости при разговоре;
- Желание «сделаться невидимым», спрятаться или поскорее сбежать от компании;
- Сведение к минимуму коммуникаций, общение лишь по необходимости;
- Избегание прямого зрительного контакта.
Когнитивные особенности:
- «Проигрывание» в голове ситуаций, и тревога по поводу сказанных слов и сделанных поступков;
- Необоснованно завышенные требования к себе;
- Зацикленность на себе: собственных словах, поведении, мимике и позе;
- Забывание слов, путанная речь.
Физические симптомы:
- Тошнота;
- Повышение артериального давления и ускорение пульса;
- Тремор в конечностях, из-за чего нарушается координация рук;
- Затруднённое дыхание;
- Увеличение потоотделения.
Эмоциональные особенности:
- Необоснованные перепады настроения;
- Напряжение, взвинченное состояние, раздражительность;
- «Глаза на мокром месте», слезливость;
- При мысли о том, как на человека отреагируют собеседники, или зрители – ощущение паники.
Парадоксально, что окружающие люди воспринимают социофоба как воспитанного, хорошо образованного человека, но внутри он всегда боится выставить себя на посмешище перед публикой.
Часто перед стрессовой ситуацией социофоб представляет, как всё выходит из-под контроля, воображает все плохие исходы и насколько негативно они на него повлияют. А в повседневных разговорах ему кажется, что голос собеседника пропитан презрением.
Критику и любое осуждение социофоб воспринимает очень близко к сердцу. Опущенный взгляд, скрещённые руки, алые щёки, выдают страх и состояние безысходности.
Человек, который страдает от социофобии, попадает в замкнутый круг: он чувствует себя неловко на публике, из-за этого начинает нервничать, делать неестественные движения и говорить несуразности. От этого он нервничает сильнее, и становится еще напряжённее. Таким людям сложно общаться с руководителями и коллегами. Даже стандартный медицинский осмотр вызывает сильный дискомфорт. Зачастую, в таких случаях, необходима психологическая помощь.
Методы лечения
Для лечения тревожного расстройства могут назначаться лекарственные средства, но медикаментозно избавиться можно только от вегетативных симптомов. Чтобы вылечить социофобию полностью, нужно убрать психологическую причину её появления.
По-настоящему действенный способ лечения – изменение мировоззрения человека, его поведенческих и эмоциональных реакций. Провести такую терапию способен психолог онлайн, или при личной встрече в кабинете – оба этих варианта весьма эффективны. Если вам нужна психологическая помощь – записывайтесь на консультацию, я буду рада вам помочь.