Страх оказаться на открытой местности, на большом расстоянии от дома, в скоплении людей называют агорафобией. Часто такие люди боятся, что им станет плохо и никто не поможет. Поэтому они стараются не выходить из дома в одиночестве, просят близких и друзей чтобы те их сопровождали. Как правило агорафобия является следствием панического расстройства и панических атак. В лёгкой форме человек избегает поездок в транспорте, прогулок в одиночестве и не отходит слишком далеко от дома, а в тяжёлом – может и вовсе никуда не выходить.
Симптомы
Агорафобия сопровождается паникой, для нее характерны проявления ВСД.
- Затруднённое дыхание.
- Учащенное сердцебиение.
- Приливы холода или жара.
- Дрожь волнами по телу.
- Ком в горле, боль в груди.
- Страх смерти, или сумасшествия.
Интересно, что большинство агорафобов понимают, что их страх иллюзорен, но самостоятельно избавиться от него не могут. Зачастую им помогает психолог онлайн, сейчас это очень распространённая услуга, или же при личной встречи.
Причины появления
По статистике 20% населения страны имеют предрасположенность к тревожным расстройствам и среди них чаще всего встречается агорафобия. Также страх открытых пространств может появиться как последствие травмирующих событий, после депрессии или неврозов.
Симптомы агорафобии могут то усиливаться, то уменьшаться, но самостоятельно болезнь никуда не уйдёт. Поэтому специалисты рекомендуют всегда обращаться за помощью, чтобы начать лечение как можно раньше. Помочь устранить такое расстройство может профессиональный психолог. Качественная психотерапия способна вернуть свободу перемещения по городу и убрать тревожность.
Лечение
Чаще всего психологическая помощь действенным методом лечения. На сеансах психолог обучает анализировать и изменять мировоззрение, эмоции и поведенческие реакции в тревожных ситуациях.
Фармакологические препараты тоже могут использоваться для облегчения симптомов тревоги, но они больше снимают острые состояния, не избавляя от причины. Гораздо эффективнее психотерапевтические методики.
Агорафобия поддерживается за счет избегания. Например, в кресле парикмахера появилась сильная тревога, человеку не понятны причины этой тревоги, от этого страх усиливается, появляются ВСД симптомы, мысли о том что со здоровьем происходит что-то непоправимое. И человек выбегает из парикмахерской на улицу. Там ему становится легче. В этот момент запускается механизм избегания и агорафоб постепенно перестает ходить в места, где, по его мнению, ему может стать плохо, например общественный транспорт, торговые центры, кинотеатры, рестораны.
Постепенно человек перестает перемещаться один, ходит в сопровождении с родственниками.
Данный механизм поддерживается только за счет избегания.
Как избавиться от агорафобии:
- Никогда не избегать тревожных ситуаций. Если в каком-то месте возникла паника из него нельзя уходить.
- Нельзя обращаться за помощью во время паники, это усиливает паническое расстройство в долговременной перспективе.
- Необходимо осознать причину, вызвавшую паническую атаку и первый приступ агорафобии.
- Научиться методикам, помогающим купировать или даже предупредить паническую атаку.
Если вы заметили у себя симптомы агорафобии, и не можете справиться самостоятельно – записывайтесь на консультацию. Я могу общаться с вами по видеосвязи – вы будете в комфортной для вас обстановке, у себя дома. Буду рада вам помочь!