Тревога – эмоция, знакомая каждому человеку. Она сигнализирует нам об опасности, и помогает избежать угрозы. Это ощущение когда-то спасало жизни нашим предкам, придавая сил убежать от дикого зверя, давая отменную реакцию в чрезвычайных ситуациях. В современном социуме оно помогает нам сконцентрироваться на экзаменах, следить за своими действиями во время важной встречи, быть предельно внимательным начинающему водителю. Ситуативная тревога – это реакция на стресс, которая мобилизует все силы на поиск выхода из ситуации.
Но если тревога сопровождает человека постоянно и не имеет объективной причины, в таком случае она начинает пагубно влиять на жизнь. Это могут быть симптомы начинающегося тревожного расстройства, при котором, уже нужна психологическая помощь. Здесь человек не просто беспокоится во время стрессовой ситуации, а пребывает в эмоции страха практически постоянно.
У людей, страдающих тревожными расстройствами, регулярно появляются новые фобии. Они начинают избегать ситуаций, приводящих к тревоге – рабочих обязанностей, посещения публичных мест, транспорта, общения с новыми людьми, а иногда даже приёма пищи. И хотя реальной опасности для жизни нет, человек расценивает такие ситуации, как угрозу.
Симптомы тревожного расстройства
- Физические ощущения: повышенная потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, онемение или покалывание в конечностях, боль в животе или голове, головокружение, учащённое дыхание или удушье, повышение артериального давления, жар или озноб.
- Психические ощущения: страх сойти с ума, умереть, потерять контроль над ситуацией, некорректное ощущение реальности и необоснованный панический страх перед человеком, или ситуацией.
Как распознать тревожное расстройство?
Отличительный признак – тревога, сопровождающаяся неприятными физическими симптомами, избавиться от которых человек сам не в состоянии. В этом случае потребуется запись на прием, или психолог онлайн.
Специалисты выделяют несколько видов тревожных расстройств:
- Генерализированное тревожное расстройство – постоянное беспокойство по мелочам. Например, переживание о здоровье, работе, отношениях, без какого-либо повода. Как-будто человек постоянно пытается найти причину для тревоги.
- Ипохондрическое тревожное расстройство. Страх за здоровье – иногда наблюдается у здоровых людей, в том, что человек пытается найти у себя серьезную болезнь, прислушивается к телесным реакциям, без повода посещает врачей. Также может присутствовать у людей с хроническими заболеваниями, и проявляться в беспокойстве потерять контроль. Например, у астматика может быть страх забыть ингалятор и оказаться в ситуации, где никто не поможет.
- Социофобия – страх осуждения и непринятия обществом. Из-за него человек начинает избегать контактов даже со знакомыми людьми. Испытывает сложности в общении, и в публичных выступлениях.
- Паническое расстройство. Внезапные приступы страха, панические атаки, проявляются учащенным сердцебиением, головокружением, повышением давления.
- Фобии – страхи высоты, полётов на самолётах, замкнутых, либо открытых пространств. Они ограничивают человека в возможностях, мешают жить полноценной жизнью.
Любой из этих видов тревожных расстройств требует помощи, которую может оказать профессиональный психолог. Игнорирование симптомов и описанных состояний приводит к потере здорового сна, проблемам в отношениях с людьми, и ухудшению качества жизни.